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摆脱习惯性烦躁
       “烦着呢”、“别惹我”……烦躁越来越成为上班族生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。
要想摆脱“习惯性烦躁”,就要对症下药。
         首先,如果是因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通,多向他人请教,用温暖的友情取代烦躁。
          其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或上司意见不一致,脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然会冷静下来。
           最后,如果是“个人”原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。
 
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